分類: 家長園地

資料來源：香港教育大學社會學講座教授趙永佳教授

2023年已過了5個月，暑假很快又會到，然後又到9月開學日。這意味著一班K3同學準備迎接小學生活，但這班同學過去3年幼稚園生涯，大多都在疫情下的網課經過，甚少面授課程，又少機會與人接觸。家長可以如何幫助他們在心理和生理上適應升小生活？

升小一的同學最多只是等於K2程度，因為他們最少有一整年沒有回學校上課，而從幼稚園到小學，本來就已經有很多東西要適應，例如上學時間、在學校裡一些生活上的細節，甚至整個周期和學習模式都不同了。幼稚園一節課大約20分鐘左右，然後已經要轉另一節課，但是在小學可能是35分鐘或以上，很難維持集中力，所有這些問題，都會對小朋友造成很大的適應問題。

如何跟小朋友說明幼小交接的變化才是最好呢？首先家長不要太緊張，有很多小學會舉辦模擬課程，會有適應週，亦可參觀學校。小學比幼稚園大，小朋友可能會感到很高興，因為有很多不同的設備，他可能會有很多期待。但是我覺得有些事情要先開始才知道，太早和他說太多也沒有用，只能告訴他：「對，學校就是這樣。」

另外，有些事情小朋友現在還未能做到，並不代表他做不到，要待他長大。家長很多時候都是這樣，有些事情是沒有辦法，不能勉強的，而是要等待小朋友成長到那個階段才能做到，要記住每個小朋友的成長速度都不同。剛開學後他們放學回來，可觀察他情感的轉變，如果看到他有這些情況就要注意了。

小朋友的適應是需要時間的，但有時家長也要適應。在幼稚園我們稱為Homeroom（固定上課地點），由一名老師帶領，所以小朋友只會經常看到一兩位老師。如果在家長參與或家校協作時，很簡單只要找回那位老師便可。在小學，每個科目都有不同的老師，所以有時候出現狀況時，我們就要思考怎樣和老師溝通。

資料來源：急症室專科醫生張喜樂

家居暗藏危機，只要一次不小心，小朋友就很容易受傷。家居設置有甚麼要注意，以防小朋友受傷？

一般比較常見的家居意外就是小朋友夾到手指，可能有時候因大風，吹至門關或是有人開門的時候，也會夾到手指的。所以我不論出入也好，都要先鎖門，至少將鑰匙放高一點。家長或者可以用一些膠狀的東西卡著門關，就算真的關門時他都不會夾到手指，或者用門栓來減少夾到手指的風險。

在廚房方面，最好就加上一道廚房門閘或是廚房門也要關好，讓小朋友不能進入廚房。家長也要從小就教導小朋友用火方面的知識，火是一件很危險的事，很有用也很危險，故要很小心地處理火。

另外，藥物亦是危險的一環。有時小朋友吃一顆已經很危險，所以藥物真是要妥善放置，特別要放置在藥櫃內。藥盒也要放到較高的位置，小朋友接觸不到的地方，這樣就會更安全。

我們也要小心小朋友喜歡爬來爬去，例如爬雙層床、較高的床及沙發等，有時他們可能會跌倒。除了我們要教育他外，我們也可以去想清楚哪些是高危位置，我們就在那些位置加些軟墊，跌倒也不會那麼傷。當然教育都是最重要的，或是不要讓他們有機會，接觸這些危險的地方。

香港單位狹小，我們也喜歡利用高櫃去放置很多物件。當東西過多時，可能使櫃倒下，所以我們自己也要去檢查，這個櫃是否容易搖動。如果要放東西，要放置得上輕下重，這樣櫃就不容易倒下。

家居安全另一重要的是窗要裝上窗花，因為小朋友會爬窗，那個危險性相比一般家居安全問題更加大，因為會直接牽涉到生命危險。

資料來源：言語治療師Miss Carley

小朋友學習語言，發音也是重要一環。英文的很多發音是廣東話裡沒有的，不論對小朋友或大人，都是較難掌握。家長可以如何教導小朋友正確發音呢？有甚麼小法寶可以使用？

英語裡的咬舌音對於小朋友甚至大人來說，也是比較難掌握的。我們可以嘗試運用不同的提示技巧，教導小朋友正確的發音。用這發音作例子，其實家長可以嘗試用一些視覺的提示，譬如可以和小朋友一起望著鏡子，讓他看見自己的舌頭，放置於兩排牙齒的中間。

另外，家長也可以用口頭提示，我們要明確向小朋友說：「你的舌頭要放在兩排牙齒中間。」讓他知道要怎樣做。有必要的時候，家長可以加上所謂觸覺的提示。譬如用雪條棒或用匙羹這樣碰著舌頭，要放在兩排牙齒中間，讓他知道不同的發音部位，舌頭要如何放置。

家長也可以嘗試和小朋友玩些簡單遊戲，來訓練他們的聽辨能力，就是小朋友在聽覺方面能否辨認得到對或不對，譬如家長故意讀錯字：「fank you對不對？不對」「thank you對不對？對了」這次我們牙齒要咬著舌頭，又或在紙寫上free和three這兩個字，然後家長讀出其中一個three 「你指給我看是哪一個」；Free「你又指給我看是哪一個」。如果他懂得分辨，在表達上來就更加清楚和容易。

資料來源：家庭動力心理輔導員賴舜薇 

小朋友每次做功課，都訛稱自己肚痛、要上洗手間或想睡覺，千萬種謊言與藉口。重視品格培養的家長自然會感到嬲怒，因為他們對子女不誠實的行為都是零容忍的。但為甚麼孩子總是逃避做功課？為甚麼他們又要以謊言去掩飾呢？

小朋友逃避做功課，很多時不是他們不願意做，而是做不到。小朋友都會希望自己又乖巧又聰明，但當他們發現自己做不到功課，便會認為自己不夠聰明。他無法接受，便會以說謊來掩飾和逃避。一般而言，智力正常但有學習障礙的小朋友，他們的學業表現都會受到一定程度的影響，但在其他方面，他們一樣可以表現出色。而且不論他們智力水平高低，只要使用對的方法，加上適量訓練，他們亦能建立相應能力。

但人為甚麼會說謊呢？當一個人覺得自己處於不安的環境時，便會啟動防衛機制保護自己。而說謊便是其中一種以逃避方式來應對危機的表現。如果家長希望幫到子女，便要讓他勇於說真話，這樣家長才能理解子女真正不明白的地方。

如何令子女勇於說真說話？你要讓子女知道，即使他不夠聰明，你依然會這麼愛她，以他為喜樂，對他有耐性，並且會一起想辦法協助他解決困難，從而建立他的安全感，讓他安心透露內心的不明白與困難。但相反，若其經驗令他認為因他不夠聰明，會引來媽媽對他發脾氣及埋怨，他便不敢說真話，甚至啟動自我保護機制，用大人一看便能拆穿的謊言保護自己。

這時候孩子不但無法保護自己，更會惹來更大的麻煩，因為媽媽會更生氣，便會主動認錯，又會承諾不再說謊。惟事實上，他功課的困難並未解決，形成造成惡性循環。因此，我們鼓勵家長學習接納子女的不足，令子女對你有信心，覺得安全，自然對你敞開心扉。

資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

家長們平時遇到小朋友各種不同的行為問題，都感到很困擾。例如叫他做功課，他又不做；叫他吃飯，他又坐在那裡玩。當小朋友出現很多不合作的時間時，家長就很生氣，可能用一些責備的方式或懲罰的方式去對待小朋友。在很困擾的時候，小朋友也更加不合作，因為他覺得父母很煩，只有一些負面的評價，他的行為就變得日益不合作與不聽話。在靜觀的練習裡，可以幫助父母學習細心地留意此時此刻發生的事，不帶任何的批判感受一下，然後試試用心地跟孩子連繫，留意有沒有一些好的特點。

在靜觀教養的小組裡，我們讓家長們透過靜觀進食，透過五官包括視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺去感受。例如一粒提子乾，這一刻放進嘴巴裡，感受一下它的質感是怎樣的？它有甚麼變化呢？原來經我們細心的觀察，就會發現原來提子乾是這麽甜的，慢慢放入嘴巴裡面會慢慢融化。

我們就把這種心態轉換去跟孩子的相處裡，也就是說在日常生活裡，除了他的不合作、發脾氣或鬧情緒外，細心地觀察一下他，去觀察他有沒有其他爸媽是留意不到的東西。在靜觀教養小組裡有媽媽就分享，她留意到除了對兒子不聽她説話時感到生氣外，有些時候很願意去幫她拿一些很重的物件或食物，她覺得兒子是疼愛自己的。

甚至乎有些媽媽會提及兒子平常對聲音可能有些敏感，不過新年搶生菜環節，他很努力地搶生菜回來給媽媽，因為他很想媽媽健康平安。媽媽感受到孩子是很疼愛自己的，媽媽從而在日常生活中，留意多點孩子有甚麼做得好的或者合作的時間。例如當你叫了十次叫他不做功課 ，他有一次願意做功課或者有一次願意默書，媽媽都會很欣賞地告訴孩子：「你今天真是很用心，媽媽很欣賞你。」久而久之，孩子也會感受到自己可以做好，而媽媽也不是那麼煩人，也不是只看重我不好的地方，她懂得欣賞我好的地方，他亦會慢慢改善其行為。

我們在臨床裡都看到親子互動關係中，當父母能夠感受到日常生活細微的地方，孩子有甚麼是願意付出？願意去愛惜父母？或者他有甚麼細微的行為做得好的時候，其實很能幫助兩個人的互動和親子關係，而小朋友自己也感受正面一點，他們的信心也會好一點。

資料來源：家庭動力心理治療師阮慧敏

在親子互動裡，父母的成長背景、教育程度或者原生家庭都有不同，所以基本上父母對某件事有不同的看法，其實是很正常的。

當真的有不同意見時，父母應找一個平靜的環境，互相傾談自己的角度，各自對問題的看法。無論在甚麼情況下，我們都不希望，父母在孩子面前直接爭吵。舉個例子爸爸可以對媽媽解釋：「我自己不開心的時候或工作壓力大時，我都會用手機發洩及減壓，所以我會覺得小朋友玩手機是沒有問題的。」

而太太也可以對丈夫表示：「其實我希望你支持我，很希望你能夠諒解，其實我照顧小朋友也是很辛苦的。」大家可以在一個平靜及平等的環境下先商量。其實在親職的環境裡，父母的步伐必須一致的。

舉個例子爸媽就好像在跳舞，爸爸踏前，媽媽就要退後。爸爸舉高雙手，媽媽就要轉圈，這是一個很自然的步伐。如果能夠配合得這麼順暢，不只跳舞的二人能樂在其中，甚至是旁邊的觀舞者也會陶醉在舞蹈中。但是如果大家各不相讓，一個人踏前，另一個人也要踏前，另一個人希望你能夠配合，而你卻只堅持自己的立場，怎樣都不配合，這場舞蹈就一點也不精彩。

在家庭的環境裡，小朋友往往就是最忠實與忠心的觀舞者，永遠站在大堂中央位置觀看爸媽怎樣去跳舞。所以如果父母跳得一團糟，這位觀舞者也會坐立不安，而整個氣氛也會緊張起來，問題也會更加多，在舞池的爸媽也會互相踐踏

踐踏得更痛。

當真的出現水火不容的情況，父母各持己見，鬧得怒火中燒。我們會提議隨便一方離開現場，不是輸贏和面子的問題，而是讓大家透透氣，伸展一下。大家在家庭環境裡不是一種角力，因為受害者必定會是小朋友。所以在家庭環境裡如果父母是怒火中燒各不相讓時，其實有一方需要先退下來，調理一下怒火離開現場，這樣會比較好一點。

資料來源：家營營養中心創辦人資深營養師吳耀芬

現代社會大家都十分注重小朋友的營養，究竟吃甚麼飯才會讓小朋友有更多的營養，而小朋友又會肯吃呢？很多時候我們煮糙米飯或紅米飯給小朋友吃，他們都不是很喜歡吃。最主要原因是咀嚼時間較長又或者比較硬，咀嚼很長時間都吞不下去。

這些米飯可能連大人都會胃痛，小朋友的消化力未及大人這麼好，所以我們都會擔心可能有胃痛的情況。現在很多人都不吃白米，可以轉吃胚芽米、小米或燕麥飯，而在眾多種米之中，我最建議吃小米。

小米的價錢相對比較便宜，大約十多元一斤。如果是二十元之內一斤來說，是相對性既有營養又便宜的，一種又綿又滑，甚至可以煲粥。煲小米粥的一個很好的選擇，就算加了進去，你也不會覺得飯有不同質感，都是如白米一般的感覺。小朋友便不會覺得你加了一些奇怪東西進去，他自然就會吃，亦比較軟身，他又不會胃痛。

如果不吃這個都有其他選擇，例如胚芽米，但是要留意胚芽米其實是甚麼，它是糙米，再剝一層殼，就會少些纖維。但是它保留了胚芽最有營養的部分，維他命B雜亦多在這部分，所以營養很豐富，但是纖維就少於糙米。口感會比較滑，不會覺得很硬，但價錢就相對性比較貴，可能要一斤達到六至七十元。

另外有些中價的選擇就是藜麥。藜麥就有黑色、紅色和白色，如果小朋友對於顏色方面很緊張

會覺得為甚麼是這樣顏色而不喜歡吃，這樣就可以選擇白色的藜麥，都是擁有豐富營養。黑色的藜麥就會有較高的鐵質及花青素。

有些是十穀米之類的，我就不是太建議了。因為小朋友的胃部比較嬌嫩，而且十穀米可能要浸一晚後再煮才會變軟。他又會覺得十穀米有很多種類的米，未必會喜歡吃。當然有些小朋友好奇心較高，可能會喜歡。但是很多小朋友小時候都會慣性喜歡吃單一的食物，慢慢長大以後才會嘗試不同的食物，可以留待十歲、八歲時才給十穀米。但還是需要浸過後才跟其他米一起煲，如果不是的話這方面有營養，但會使胃部不舒服。

有些人會放紅豆，到底是怎樣放下去？我們要預先浸紅豆至軟身，甚至煲至軟身才跟飯一起煮，其實紅豆飯都是很有營養，例如日本人都喜歡吃紅豆飯。另外也有蕃薯飯、粟米飯及適合在秋天吃的栗子飯等。不同配搭令吃飯不只是吃白飯這麼悶，栗子高鈣和高鐵質，增強骨骼生長，亦可以幫助他們防止貧血，人也會精神一些不會那麼容易疲勞。